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如何判断自己是不是已经咖啡成瘾?科学报告给你答案

时间:2017-08-18 来源:中国咖啡品牌网 阅读:395次
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   如何判断自己是不是已经咖啡成瘾?就简单的方法就是,在某一天停止喝咖啡,身体会不会产生不适?这是比较简单的方式,不过在医学界中是没有咖啡成瘾这样的理论存在,他们认为咖啡原料并不会导致咖啡成瘾,而这样的症状出现是咖啡戒断综合征,这是一种精神上的障碍。所以咖啡成瘾是精神障碍。
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  如果没有出现相应的症状,只能说明相饮用者在喝咖啡的量上面是并不多的,一般正常的成年人一天摄入咖啡因的最大量是四百毫克,但是如果每天的摄入量仅仅是在一百毫克左右,是不会产生咖啡成瘾的情况发生的。
 
  咖啡对人体的好处,并不会因为咖啡成瘾就被淡化,在美国不加糖和奶的咖啡已经被列为健康的饮食方式。并且每天适量地喝咖啡可以降低二型糖尿病,帕金森综合症以及其他一些癌症的患病风险。主要的原理就是咖啡中含有大量的抗氧化成分,但是如果有心律不齐,高血压,或者是其他的一些心血管的疾病,那最好根据医生的指导进行咖啡的摄取。
 
  还有很多的人,饮用咖啡的主要原因是咖啡可以提升身体的机能,实现提神的作用,这就是咖啡因的作用,使得中枢神经兴奋,帮助人们集中注意力,但是在正常情况下,喝咖啡一定要注意控制咖啡的摄入量。不要产生对咖啡因的依赖,并且在睡觉之前的五个小时之内最好不要饮用咖啡。这样不仅会影响正常的休息,还会破坏身体的某些机能,长期处于这样的状态,就容易导致身体疾病。
 
  如何判断自己是不是已经咖啡成瘾?最简单的方法就是停掉试试看,如果出现了头痛,焦虑,精神不集中等症状,那几说明已经患上咖啡戒断综合征了,出现这样的状况也并不是一间十分恐怖的事情,只需要在之后的咖啡摄入量上面逐渐减少,这样就可以慢慢恢复正常的状态。
 
  
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