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咖啡每天应该喝多少才最好?

时间:2017-08-03 来源:中国咖啡品牌网 阅读:85次
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   不少的咖啡爱好者都知道,咖啡原料的摄取是有一定的量的标准的,但是很多的人都不是很清楚具体咖啡每天应该喝多少才最好,这也使得咖啡爱好者在喝咖啡上面产生了不少的困惑。下面我们就通过一些咖啡的知识入手,了解一些咖啡摄入量与健康之间的关系,找到最合适的量。
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  咖啡的量会与健康产生影响,主要的原因还是因为咖啡里面有大量的咖啡因,所以摄入多少的咖啡主要还是根据我们一天最大摄入咖啡因的量来决定的。
 
  咖啡因不仅仅只是存在于咖啡中,在我们的日常生活中,其他的一些食物里面一样含有大量的咖啡因,比如茶,部分碳酸饮料,可可,一些功能性的饮料,巧克力等。所以在咖啡因的摄入上面是需要进行一定的计算的。一个成年人,一天最多可以摄入的咖啡因的量大约是四百毫克,超过之后就会对我们的身体产生一定的影响。
 
  还有孕妇在哺乳期是最好不好喝咖啡的,因为咖啡因会通过、乳汁对婴儿产生一定的影响。同时,在备孕期也是需要减少咖啡因的摄入的,不然可能会导致流产,早产等问题。
 
  只要将咖啡因的量控制到四百毫克之后,才有助于身体的健康,但是在长期的药物服用的时候,需要向药师咨询是不是会有影响。
 
  也有人在质疑,咖啡因是不是会影响骨骼的健康,但是有研究表明,咖啡因摄入过量是会导致钙质流失的速度变得更快,但是这样的结果并不能表明这种形式的钙质流失就会导致骨质疏松,没有直接的研究可以证明这一点。
 
  咖啡每天应该喝多少才最好?其实取决于咖啡因的摄入,一个正常的成年人,一天的咖啡因的摄入量,应该保持在四百毫克以下,但是除了咖啡的其他食物里面同样含有咖啡因,这就意味着咖啡因的计量不仅仅是依靠咖啡的量来计算。
 
  
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