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喝什么咖啡对身体好 咖啡减肥效果怎么样

时间:2017-07-07 来源:中国咖啡品牌网 阅读:57次
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  咖啡有助健康已成为共识,那么喝什么咖啡对身体好?咖啡减肥效果怎么样?根据世界粮农组织的规定,每人日均需要吸收的膳食纤维量不应该低于27克,2000年,中国营养学会综合国人身体素质等各种因素的考量,将每人日均的膳食纤维的标准量定为30.2克。27克的纤维量究竟有多少?我们将其具体化你就会更加直观地了解,它大约相当于5000克的黄瓜、小麦粉或者大米。
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  当然,每天吃5000克的黄瓜是不可能的事,我们平常通过一日三餐所吸收的膳食纤维量往往低于27克,因此,我们要通过其他途径去补充一些膳食纤维,如水溶性膳食纤维制剂。
 
  膳食纤维能够帮助人们有效保持形体,人体摄入的膳食纤维量不足会引起肥胖和营养过剩。因此,膳食纤维是我们减肥的得力助手。其实,一杯少奶少糖的咖啡对健康是有利的。
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  不同的温度和烘焙方式的咖啡,消耗能量的速度也不一样,冰咖啡的速度不如热咖啡。咖啡因的多寡影响减肥的效果,经过浅度烘焙的咖啡,其咖啡因含量比深度烘焙多,因而,有利于塑身减重。美式咖啡的效果也比较明显。我们通常会喝上一杯咖啡,让整个身体兴奋起来,增加工作和学习的热情,其实这也能坚定你塑身的想法。
 
  最适合的咖啡减肥法是在运动前的30~40分钟喝一杯咖啡,这时血液中的脂肪酸因为咖啡的作用而升高了浓度。
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  如果再做上10~15分钟的简单运动,如快步走、爬楼梯等,脂肪酸在运动中转化为热能,体内的脂肪也随之快速代谢。物尽其用,咖啡浑身都是宝,冲泡过后剩下的咖啡渣也不要浪费,用来按摩能使肌肤紧实有光泽。也可以用带着液体的咖啡渣顺着血液的流动,轻轻热敷按摩,着重于淋巴结、脂肪积聚的地方,达到消水肿和减肥的目的。
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