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怎样喝咖啡才健康

时间:2017-04-21 来源:中国咖啡品牌网 阅读:36次
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  除了使神经活动增强,让人兴奋,提高注意力外,喝咖啡还有很多好处。世界卫生组织(World Health Organization)一个颇有影响力的专家小组得出结论,经常喝咖啡有助于预防某些癌症。数十年来,很多研究发现这种饮料具有很多健康益处。咖啡的健康好处只有在正确饮用的前提下,才能发挥更大作用。那么,怎样喝咖啡才健康?
怎样喝咖啡才健康1
  选择纯咖啡
 
  很多人喝咖啡,喜欢加一些奶精球和糖包,这样咖啡喝起来口感更香滑、浓郁,还有不少人为了方便直接选择了速溶咖啡。但是,营养学家却指出,这种进食方式可能对人体健康造成伤害,不适宜长期采用。如果你习惯喝奶咖,尽量选择全脂牛奶或者鲜牛奶,这样不仅口味同样香浓,而且营养价值更高。
怎样喝咖啡才健康2
  不饮多杯咖啡
 
  在咖啡厅加盟店里,你可能会被“饮多杯咖啡”,也就是点一杯你不了解的咖啡,里面就可能会含有多份咖啡。你不要以为你赚便宜了,或许你的身体会抗议,只是你不知道而已。所以去咖啡馆点咖啡要小心,尽量不要点那些含有多份咖啡配制的咖啡饮料。例如“大杯”,或“超大杯”都会含有多份咖啡,也就是数倍的“咖啡因”。为了你的健康,小心点单。
 
  喝咖啡最佳时间
 
  美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30(咖啡控请随意)
怎样喝咖啡才健康3
  每天不要超过3杯
 
  人们对咖啡的耐受量因人而异。《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论,健康人每天喝3~5杯咖啡是健康饮食的一部分。前几年英国报纸报道,一女孩刚因为考试几天没有睡好,所以在他父亲的咖啡馆里连续喝了13杯咖啡。当时就晕倒了,被人送到医院去抢救。这是一个极端的特例,肯定不常见。我们几乎都不需要为此担心。但是我们出于对自己健康的考虑,还是不要一次喝太多咖啡。目前国内不少专家建议,一天最好不要超过3杯(每杯约200毫升)。
 
  咖啡加盟小编提醒:凡事皆有度,过犹不及,喝咖啡也是一样。
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