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咖啡为什么影响睡眠

时间:2017-04-18 来源:中国咖啡品牌网 阅读:39次
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  咖啡屋加盟小编发现,大家对咖啡的认识,很多时候都是因为咖啡能让人精神好,而晚上喝咖啡之后就容易睡不着。那么,咖啡为什么影响睡眠?你睡不着真的是因为喝了一杯咖啡吗?
咖啡为什么影响睡眠
  多年跟咖啡相关的工作,让咖啡加盟小编遇到很多不敢喝咖啡,或者在下午不敢喝咖啡的人,主要原因就是怕喝了咖啡导致晚上睡不着。咖啡真的有那么可怕吗?其实不是,可怕的是他们自己给咖啡做的定义--咖啡就是一个喝了让人睡不着觉的东西,或者说导致他们睡不着觉的原因是自己给自己的“心理暗示”!
 
  是什么导致大家有这样的心理暗示呢?大概有两种情况!
 
  一种情况是,在你刚刚接触咖啡的时候,有人给了你错误的咖啡知识,告诉你喝了咖啡就会让人睡不着觉,所以每次喝完咖啡,你都心理犯嘀咕:“晚上可千万别睡不着......这要是睡不着可怎么办......”往往是越怕什么,越来什么,这就是心理暗示的作用!
 
  另一种情况是,今天失眠了,翻来覆去睡不着!什么原因导致的呢?突然想起来,今天喝了咖啡!好了,元凶找到了!其实,你今天失眠的原因,是最近工作压力大导致,或者只是因为换了一个新枕头......既然误认为咖啡造成了失眠,那以后一喝咖啡,就有可能想起这次失眠的痛苦经历,从而暗示自己喝了咖啡,就一定会造成失眠!
 
  我在公众号后台,在微信里,在生活中,记不清多少次被问道喝了咖啡影响睡眠该怎么办;我一般告诉他:“咖啡因在大部分人体内的代谢时间仅仅为4~6个小时,如果不是在睡前6个小时内喝了咖啡,基本上不会影响睡眠,都是自己的心理暗示在作怪!喝咖啡的时候告诉自己,晚上不会睡不着!”
 
  经过我指导的人,几乎所有人都摆脱了喝咖啡睡不着觉的困扰!
 
  咖啡能影响你的时间只有短短的几个小时,之后的事情和喝咖啡真的没有任何关系。那么,你是否因此也摆脱了喝咖啡睡不着的烦恼了呢?
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