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运动前喝咖啡好还是运动后

时间:2017-04-12 来源:中国咖啡品牌网 阅读:64次
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  运动前喝咖啡好还是运动后?对于这个问题,很多人都不是很清楚,有的人说运动前喝咖啡对燃脂效果比较好,有的人说运动后喝咖啡能增加肌肉力量和持久性。那么,就让咖啡加盟小编来为大家揭开事实的真相吧!
运动前喝咖啡好还是运动后
  运动前喝咖啡,真的可以燃脂吗?
 
  真的可以,咖啡因确实可以让我们运动中燃烧更多的脂肪,但我们如果真的这样做,就真是丢了西瓜捡了芝麻,因为运动前喝咖啡,可能对心脏造成不良影响。
 
  瑞士研究人员发现,咖啡因会限制运动过程中心肌的血流量。研究人员以18名健康的年轻人为研究对象,通过监测发现,未运动时,咖啡因不会影响心肌的血流,但是服用咖啡因片剂后运动,心肌血流量在正常气压下会减少22%。其原因是,此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体,这可能会妨碍扩张血管信号的传递,从而减少心肌血流,影响人体的氧合作用。
 
  我们也收到了饮用咖啡后运动会觉得胸口堵的反馈,这正说明了瑞士研究报道的正确性。心肌缺血严重可导致猝死,奉劝大家还是在减脂和保命中选择保命吧!
 
  既然运动前不能喝咖啡,那运动后能不能喝呢?
 
  运动后喝咖啡,真的能增强肌肉力量和持久性吗?
 
  锻炼时皮质醇被释放,以应对健身时带来的压力,你的身体会处于分解代谢的状态,这是人体自然的一个过程,同时你的身体正在生产睾酮素,皮质醇和睾酮素的比例对恢复来说至关重要。
运动前喝咖啡好还是运动后1
  当你完成训练后,首要任务应该是降低皮质醇水平,来优化睾酮素和皮质醇的比例,这就是为什么健身后的营养对恢复来说很重要,给身体的营养可以让身体从分解代谢状态转变为合成代谢状态,不过此时若来一杯咖啡,事情就不再是这样发展了......
 
  早晨一杯咖啡用来提神醒脑,肾上腺素会产生皮质醇,皮质醇是一种刺激性激素,但也是分解代谢激素。在有压力的时候,皮质醇是我们的朋友,它能让身体处于战斗或者逃跑的状态,皮质醇是一种能够分解蛋白质作为能量的激素,在大重量举重前来点咖啡完全ok,但当你在健身后喝,它可能会延长分解代谢的状态。
 
  总结
 
  那么,通过咖啡厅加盟小编的分析,真相就是运动前和运动后都最好不要喝咖啡,不知道看完本篇文章的你,是否对咖啡有了更多了解呢?为了我们的身体健康,千万不要在运动前后喝咖啡哦。
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