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一杯咖啡中含多少热量

时间:2017-04-06 来源:中国咖啡品牌网 阅读:31次
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  平常去咖啡馆加盟店里点一杯咖啡的情况,时下已经非常多见,但是在享受咖啡的同时,你是否想过一杯咖啡中含多少热量?咖啡能帮助我们减肥已是众人皆知,这因为其中含有大量的咖啡因。那么想要保持体重或者是减肥的同伴,你必须知道这张咖啡热量表。
 
  一杯200ml为标准——
一杯咖啡中含多少热量
  美式咖啡=约20卡路里
 
  什么都不加的黑咖啡,热量相当低,加水稀释后就成了常见的美式咖啡,一杯热量仅有约20大卡,可说是较天然、较低卡的咖啡品项。
 
  难以想象为什么有人愿意喝又苦又涩的黑咖啡,后来才发现原来是天大的误会...真正用滴滤等方式煮出的咖啡,香醇浓郁、风味迷人,加糖根本就白白浪费了一杯好咖啡,还多出了一堆热量。怕苦的人,可先从不加糖,改以「低脂鲜奶」取代毫无营养价值的奶精开始,鲜奶本身就略带甜味,可以让口感更加温顺。
 
  摩卡壶咖啡=约117卡路里
 
  一般冲泡意大利咖啡,是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的,这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡,它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉,让蒸汽瞬间穿过咖啡粉,将咖啡的内在精华萃取出来,故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香昧及强烈的苦味,咖啡的表面并浮现一层簿簿的咖啡油,这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。
 
  单品黑咖啡=约5卡路里
 
  一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。热咖啡更有效:热咖啡可以帮你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡更有效。
 
  拿铁咖啡=约225卡(一片披萨)
 
  拿铁有一半以上是牛奶,因此热量会较美式咖啡来得高,平均一杯热量为225大卡。若再加上糖浆来调味,做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等,热量将会逼近300大卡。
 
  想喝拿铁时,建议选择「无糖+低脂奶」,将能有效降低不必要的热量唷!
 
  摩卡=约365卡(130块小饼干)
 
  添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡,看似华丽,却是可怕的致胖陷阱,平均一杯热量高达365大卡。
一杯咖啡中含多少热量1
  若无视上面那层绵密鲜奶油的存在,等于多喝进了100大卡的热量,而且几乎都是「油脂」。为了身材着想,这种添加许多高热量物质的咖啡,还是别常喝比较好喔!
 
  罐装咖啡=200-300卡路里
 
  市面上的罐装咖啡多半先调制好,已加入大量糖份和奶精,热量自然不会太低,一杯也将近200-300大卡左右。而且为了降低成本,多半由质量较差的咖啡豆制成。若仔细看成份表,还会发现其中含有乳化剂、香精等多种人工添加物。一杯天然的好咖啡,根本不需要这些杂七杂八的物质。
 
  星巴克星冰乐(Coffee Frappuccino)
 
  grande杯:全脂奶240大卡、脱脂奶220大卡、豆奶230大卡
 
  浓缩咖啡星冰乐(Espresso Frappuccino)
 
  grande杯:全脂奶230大卡、脱脂奶210大卡、豆奶230大卡
 
  雀巢-三合一咖啡随身包-香醇原味雀巢1(包)=热量70卡
 
  麦斯威尔三合一咖啡随身包-原味麦斯威尔1(克)热量67.2卡
 
  意式浓缩咖啡(单杯)的热量是17大卡,在同类食物中单位热量较低。
 
  在越来越多的咖啡加盟店里,有选择性的找到适合自己的咖啡,然后慢慢在其中消磨时光,在咖啡的香气中享受健康,这是一件多么幸福的事情。
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