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什么时间喝咖啡最好

时间:2017-03-29 来源:中国咖啡品牌网 阅读:18次
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  喝咖啡的好处已经说了不知道多少次,而很多人往往只看到了这一点,却不知道什么时间喝咖啡最好。只有在正确的时间喝咖啡,才能将咖啡的作用发挥的最大。那么,下面就和咖啡加盟小编一起来看看喝咖啡时需要注意的地方吧。

什么时间喝咖啡最好

  1、上午是最佳时间。

  美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应,在这段时间内达到最优状态。

  需要提醒的是,最好不要空腹饮用咖啡;也不要在晚餐后喝,以免影响睡眠质量。

  2 、选择纯咖啡。

  如果是自己在家制作,可以购买咖啡豆现磨,或直接购买咖啡粉,然后用热水冲泡。1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例,不习惯喝纯咖啡的人可以少放些咖啡,多放些水,逐步适应。如果很难适应,马冠生建议,可少加一点糖或鲜奶,但不要添加奶精,以免抵消咖啡原有的好处。

  挂耳咖啡也是不错的选择。胶囊咖啡现在也比较流行,它是把咖啡豆研磨后,放入特殊材质的胶囊里,可以直接放进热水中冲泡,就像茶包一样简便,因节省时间,也被称为“办公室咖啡”。这是未来发展的一种趋势。

  如果在咖啡馆喝咖啡,最好选择不加奶精和糖的单品咖啡。

  3、 每天不要超过3杯。

  人们对咖啡的耐受量因人而异。《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论,健康人每天喝3~5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内不少专家建议,一天最好不要超过3杯(每杯约200毫升)。

  4、特殊人群要注意。

  英美多项研究称,孕妇要减少咖啡摄入量,每天不要超过2杯;高血压患者则要注意喝咖啡的时间,尽量不要一早起床就喝咖啡,避免血压快速升高。

  不同的人在不同的时间喝不同的咖啡,所起到的作用也基本都不一样,而在不适合喝咖啡的时间里喝,也只会对身体产生不良影响。因此,除了要了解喝咖啡的好处之外,也需要知道在什么时间喝咖啡最好,正确的享受咖啡带来的好处。

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